4 สุดยอดผลไม้ต้อนรับฤดูร้อน

1.แตงโม
เป็นผลไม้ที่นิยมกินกันตอนฤดูร้อนมาก เพราะเป็นผลไม้ที่มีน้ำในตัวอยู่เยอะ รสชาติก็หวานหอมอร่อย มีวิตามินและแร่ธาตุเช่น เบต้าแคโรทีน วิตามินซี แคลเซียม โพแทสเซียม การกินแตงโมช่วยแก้กระหายน้ำแก้ร้อนในและช่วยควบคุมความดันโลหิตได้ดีอีกด้วย

11WPN-005-007

2.มังคุด
คือราชินี แห่งผลไม้ มังคุดมีรสเปรี้ยมอมหวาน มีฤทธิ์เย็น ช่วยลดความร้อนในร่างกายได้ดี ในเนื้อมังคุดมีเส้นใยอาหารอยู่สูง และมีวิตามินแร่ธาตุหลายตัวเช่น วิตามินบี 1 บี 2 แคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก ค่ะ

11WPN-005-008

3.มะม่วง
เป็นผลไม้ที่กินได้ทั้งแบบดิบและสุกค่ะ หากินได้ง่าย มะม่วงเป็นผลไม้ที่มีเส้นใยสูงช่วยเรื่องระบบขับถ่ายให้ดีขึ้นสำหรับคุณแม่ท้องผูก กินมะม่วงช่วยลดอาการเลือดออกตามไรฟันได้ดีด้วยค่ะ

11WPN-005-009

4.ทุเรียน
เป็นผลไม้ที่ขาดไม่ได้เลยสำหรับ ราชาแห่งผลไม้ฤดูร้อน ทุเรียนให้รสชาติหวานมัน และมีวิตามินอยู่หลายตัว เช่น คาร์โบไฮเดรต เส้นใย ไขมัน โปรตีน วิตามินเอ,บี1,บี2,บี3,บี5 ,บี6 ,บี12,ซี แคลเซียม ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม แมงกานีส ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม โซเดียม และสังกะสี แต่คุณแม่ที่ตั้งครรภ์ไม่ควรกินทุเรียนมากเกินไปเพราะในทุเรียนมี น้ำตาลและ โพแทสเซียมอยู่สูง คุณแม่ที่เป็น โรคเบาหวาน โรคอ้วน โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ อาการเหล่านี้อาจกำเริบได้ค่ะ

11WPN-005-010